Word je vaak midden in de nacht wakker en vraag je je af waarom dit steeds op hetzelfde tijdstip gebeurt? Je bent niet de enige. Voor veel mensen is dit een terugkerend fenomeen, en het kan frustrerend zijn als je merkt dat je op vaste tijden wakker wordt en de slaap niet meer kunt vatten. Hoewel er verschillende oorzaken kunnen zijn, biedt de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) een interessante verklaring via de Chinese orgaanklok.
De Chinese orgaanklok is een oud concept dat stelt dat elk orgaan in het lichaam een specifieke periode van de dag of nacht heeft waarin het het meest actief is. De energie (ook wel Qi genoemd) circuleert in een ritme van 24 uur door het lichaam en richt zich tijdens specifieke uren op bepaalde organen. Dit betekent dat als je steeds op een bepaald tijdstip wakker wordt, dit kan wijzen op een verstoring in het bijbehorende orgaan of energiesysteem.
In deze uitgebreide blog gaan we dieper in op de werking van de Chinese orgaanklok, de organen en hun bijbehorende tijden, en wat het betekent als je op bepaalde tijden wakker wordt. We geven ook praktische tips om je organen en algehele gezondheid te ondersteunen, zodat je weer een goede nachtrust kunt ervaren.
De werking van de Chinese Orgaanklok
De Chinese geneeskunde ziet het lichaam als een complex systeem waarin alles met elkaar verbonden is. Qi, de levensenergie die door het lichaam stroomt, speelt een cruciale rol in het functioneren van organen, het immuunsysteem en zelfs emoties. Het idee van de Chinese orgaanklok is dat Qi door het lichaam circuleert in een vast patroon, waarbij elk orgaan een bepaalde tijd van de dag of nacht toebedeeld krijgt waarin het op zijn best functioneert. Dit ritme staat bekend als de 24-uurs orgaanklokcyclus.
Wanneer een orgaan op zijn piek is in termen van Qi, voert het belangrijke taken uit, zoals ontgifting, regeneratie, en het balanceren van emoties. Als je op een specifiek tijdstip in de nacht wakker wordt, kan dit wijzen op een verstoring van Qi in dat specifieke orgaan. Deze verstoringen kunnen zowel fysiek als emotioneel van aard zijn.
Het begrijpen van de Chinese orgaanklok kan je helpen om inzicht te krijgen in je eigen slaappatroon en de oorzaken achter nachtelijk wakker worden. Door te kijken naar welke organen op bepaalde tijden actief zijn, kun je mogelijke emotionele of fysieke problemen opsporen en hierop inspelen.
Laten we nu de verschillende tijdsvakken van de orgaanklok doornemen en kijken wat het betekent als je op specifieke momenten wakker wordt.
Tijdsvakken en hun bijbehorende organen: Een diepgaande analyse
23:00 - 01:00: Galblaas
De galblaas is het orgaan dat in de traditionele Chinese geneeskunde geassocieerd wordt met de periode van 23:00 tot 01:00. Dit orgaan is verantwoordelijk voor het opslaan en afgeven van gal, een vloeistof die wordt geproduceerd door de lever en helpt bij de vertering van vetten. Volgens TCM heeft de galblaas echter ook een belangrijke emotionele functie: het is verbonden met besluitvorming, vastberadenheid en moed.
Wakker worden tussen 23:00 en 01:00: Wat betekent het?
Als je regelmatig wakker wordt tussen 23:00 en 01:00, kan dit wijzen op een verstoring in de galblaasenergie. Dit kan komen door:
Fysieke oorzaken: Problemen met de vetvertering, zoals een zware maaltijd vlak voor het slapen gaan, kunnen de galblaas overbelasten. Vooral vette voedingsmiddelen kunnen moeilijk te verteren zijn en kunnen ervoor zorgen dat de galblaas harder moet werken.
Emotionele oorzaken: Volgens TCM is de galblaas ook verbonden met emoties zoals besluiteloosheid en angst om beslissingen te nemen. Als je moeite hebt met het nemen van beslissingen of als je onzeker bent over bepaalde levenskeuzes, kan dit zich manifesteren door verstoringen in de galblaasenergie, waardoor je in dit tijdsvak wakker wordt.
Tips om de galblaas te ondersteunen
Eet lichte maaltijden: Vermijd zware, vette maaltijden voor het slapengaan. Probeer minstens 3 uur voor bedtijd te stoppen met eten, zodat je spijsvertering tot rust kan komen.
Oefen op besluitvorming: Als je merkt dat je moeite hebt met het nemen van beslissingen, probeer dan overdag bewust tijd vrij te maken om je opties te overwegen en keuzes te maken. Dit kan helpen om emotionele spanning te verminderen.
Supplementen voor de galblaas: Er zijn supplementen die de galblaas kunnen ondersteunen, zoals Vitakruid Mariadistel. Dit helpt de lever en galblaas te ontgiften en kan bijdragen aan een betere vetvertering.
01:00 - 03:00: Lever
De lever is een van de belangrijkste organen als het gaat om ontgifting en het reguleren van emoties. Volgens de Chinese orgaanklok is de lever het meest actief tussen 01:00 en 03:00. Tijdens deze uren voert de lever belangrijke taken uit, zoals het afbreken van gifstoffen en het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
Wakker worden tussen 01:00 en 03:00: Wat betekent het?
Als je vaak wakker wordt tussen 01:00 en 03:00, kan dit erop wijzen dat je lever overbelast is. Dit kan door verschillende factoren komen:
Fysieke oorzaken: Een overbelaste lever kan het gevolg zijn van een ongezonde leefstijl, zoals overmatig alcoholgebruik, een vetrijke voeding of blootstelling aan gifstoffen. Wanneer de lever te veel werk te doen heeft, kan dit je slaap verstoren.
Emotionele oorzaken: In de Chinese geneeskunde wordt de lever ook geassocieerd met emoties zoals woede en frustratie. Als je merkt dat je vaak boos of gefrustreerd bent, kan dit leiden tot stagnatie van de leverenergie, wat kan resulteren in slapeloosheid of het regelmatig wakker worden rond 01:00 - 03:00.
Tips om de lever te ondersteunen
Vermijd alcohol en vetrijke maaltijden: Geef je lever een pauze door je alcoholgebruik te verminderen en minder vetrijke voeding te eten. Dit helpt om de leverontgifting te ondersteunen.
Verwerk je emoties: Woede en frustratie zijn sterke emoties die de leverenergie kunnen blokkeren. Probeer methoden zoals meditatie, ademhalingsoefeningen of journaling om je emoties te verwerken en los te laten.
Leverondersteunende supplementen: Supplementen zoals Vitakruid Mariadistel en Lever Reinigingskuur kunnen helpen om de lever te ondersteunen bij het ontgiften en het reguleren van de leverfunctie.
03:00 - 05:00: Longen
De longen spelen een centrale rol in de ademhaling en zuurstoftoevoer naar het lichaam. Volgens de Chinese geneeskunde zijn de longen het meest actief tussen 03:00 en 05:00, de periode waarin de luchtwegen zich herstellen en je lichaam wordt voorzien van nieuwe energie voor de dag.
Wakker worden tussen 03:00 en 05:00: Wat betekent het?
Als je vaak wakker wordt in de vroege ochtenduren tussen 03:00 en 05:00, kan dit te maken hebben met longproblemen of emotionele kwesties die verband houden met verdriet.
Fysieke oorzaken: Ademhalingsproblemen zoals astma, bronchitis of andere luchtwegaandoeningen kunnen je slaap verstoren tijdens de uren waarin de longen het meest actief zijn. Een droge lucht, allergieën of verkoudheid kunnen je ademhaling bemoeilijken en ervoor zorgen dat je wakker wordt.
Emotionele oorzaken: Volgens TCM zijn de longen nauw verbonden met verdriet en rouw. Onverwerkte emoties van verlies of verdriet kunnen leiden tot blokkades in de longenergie, wat zich kan uiten in het wakker worden in dit tijdsvak.
Tips om de longen te ondersteunen
Ademhalingsoefeningen: Ademhalingsoefeningen zoals diepe ademhaling of pranayama kunnen helpen om je longen te versterken en de energie vrij te laten stromen. Dit kan ook helpen om emotionele spanning te verlichten.
Bevochtig de lucht in je slaapkamer: Droge lucht kan je luchtwegen irriteren en je ademhaling bemoeilijken. Gebruik een luchtbevochtiger in je slaapkamer om de luchtvochtigheid op peil te houden.
Supplementen voor de longen: Supplementen zoals Vitakruid Zink en Vitakruid Vitamine C kunnen helpen om je immuunsysteem en ademhalingsstelsel te ondersteunen, vooral tijdens verkoudheidseizoenen.
05:00 - 07:00: Dikke Darm
De dikke darm is in de Chinese geneeskunde verantwoordelijk voor de eliminatie van afvalstoffen uit het lichaam. De periode tussen 05:00 en 07:00 is het tijdvak waarin de dikke darm het meest actief is. Dit is ook het moment waarop het lichaam zich voorbereidt op de nieuwe dag en zich wil ontdoen van opgehoopte stoffen, zowel fysiek als emotioneel.
Wakker worden tussen 05:00 en 07:00: Wat betekent het?
Als je wakker wordt tussen 05:00 en 07:00, kan dit te maken hebben met een verstoring in de dikke darmenergie. Dit kan op verschillende manieren worden veroorzaakt:
Fysieke oorzaken: Verstopping of problemen met de spijsvertering kunnen je slaap verstoren. Als je darmen moeite hebben met het verwerken van voedsel of afvalstoffen, kan dit zich uiten in ongemak of een onrustige slaap.
Emotionele oorzaken: In de Chinese geneeskunde is de dikke darm ook gekoppeld aan het vermogen om dingen los te laten. Dit kan zowel op fysiek als emotioneel vlak gebeuren. Als je moeite hebt met het loslaten van negatieve ervaringen of als je je vasthoudt aan oude emoties, kan dit een verstoring in de dikke darmenergie veroorzaken.
Tips om de dikke darm te ondersteunen
Start de dag met water: Drink ’s ochtends een glas lauw water om je spijsvertering op gang te brengen en je darmen te helpen bij het elimineren van afvalstoffen.
Eet vezelrijk voedsel: Een vezelrijk dieet helpt de dikke darm om afvalstoffen efficiënter te verwijderen. Zorg ervoor dat je voldoende groenten, fruit en volkoren producten in je dieet opneemt.
Loslaten van emoties: Werk aan het loslaten van negatieve gedachten en emoties. Dit kan door meditatie, journaling of het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek, waarin je de positieve dingen in je leven benoemt.
Supplementen voor de darmen: Overweeg supplementen zoals Vitakruid Probiotica om je darmflora te ondersteunen en je spijsvertering in balans te houden. Probiotica helpen de balans van goede bacteriën in je darmen te herstellen, wat een positief effect kan hebben op je algehele gezondheid.
07:00 - 09:00: Maag
De maag is verantwoordelijk voor de vertering van voedsel en het leveren van energie aan het lichaam. Volgens de Chinese orgaanklok is de maag het meest actief tussen 07:00 en 09:00. Dit is ook de reden waarom veel mensen het belangrijk vinden om een stevig ontbijt te nemen; het geeft de maag de nodige voedingsstoffen om de dag goed te beginnen.
Wakker worden tussen 07:00 en 09:00: Wat betekent het?
Als je vaak wakker wordt tijdens deze periode, kan dit wijzen op een verstoring van de maagenergie. Dit kan onder andere te maken hebben met:
Fysieke oorzaken: Spijsverteringsproblemen, zoals zure reflux of een opgeblazen gevoel, kunnen ervoor zorgen dat je onrustig slaapt. Het niet goed verteren van voedsel kan de maag belasten en je slaap verstoren.
Emotionele oorzaken: De maag wordt in de Chinese geneeskunde ook geassocieerd met zorgen en piekeren. Als je de neiging hebt om te veel na te denken of je zorgen te maken, kan dit de maagenergie verstoren en leiden tot slaapproblemen.
Tips om de maag te ondersteunen
Eet een voedzaam ontbijt: Start de dag met een voedzaam en uitgebalanceerd ontbijt om je maag de nodige brandstof te geven. Kies voor lichte, maar voedzame maaltijden zoals havermout, fruit en gezonde vetten.
Voorkom stress: Stress kan je spijsvertering negatief beïnvloeden. Probeer een ontspannende ochtendroutine te ontwikkelen, bijvoorbeeld door te mediteren of lichte oefeningen te doen voordat je begint met je dagelijkse taken.
Supplementen voor de maag: Supplementen zoals Vitamunda Digesta Plus kunnen je maag helpen bij de vertering van voedsel en bijdragen aan een gezonde maagwerking.
09:00 - 11:00: Milt en Alvleesklier
De milt en alvleesklier spelen een cruciale rol in de spijsvertering en de verwerking van voedingsstoffen. Volgens de Chinese orgaanklok zijn de milt en alvleesklier het meest actief tussen 09:00 en 11:00. Deze organen helpen bij het omzetten van voedsel in energie, wat essentieel is voor een goede fysieke en mentale gezondheid.
Problemen met je spijsvertering: Wat kan het betekenen?
Als je vaak problemen ervaart met je spijsvertering, kan dit wijzen op een verstoring in de milt- of alvleesklierenergie. Dit kan veroorzaakt worden door:
Fysieke oorzaken: Een zwakke spijsvertering, vaak als gevolg van een dieet dat rijk is aan suiker of bewerkte voedingsmiddelen, kan de milt belasten. Dit kan je energiepeil verlagen en je slaapkwaliteit verminderen.
Emotionele oorzaken: De milt wordt geassocieerd met zorgen en overdenken. Als je constant piekert of je zorgen maakt over verschillende aspecten van je leven, kan dit de miltenergie uitputten, wat je slaap kan verstoren.
Tips om de milt en alvleesklier te ondersteunen
Eet voedzaam en regelmatig: Zorg voor een evenwichtig dieet met voldoende complexe koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten om je milt en alvleesklier te ondersteunen.
Vermijd suikerrijke voedingsmiddelen: Suiker kan je milt belasten en zorgen voor energiedalingen. Probeer suikerinname te beperken en kies voor natuurlijke suikers uit fruit en volle granen.
Supplementen voor de milt en alvleesklier: Overweeg supplementen zoals Enzyma Pro om je spijsvertering te ondersteunen en de functie van je milt en alvleesklier te optimaliseren.
11:00 - 13:00: Hart
Het hart is het orgaan dat in de Chinese geneeskunde verantwoordelijk is voor het pompen van bloed en het reguleren van emoties zoals vreugde en rust. De periode tussen 11:00 en 13:00 is het tijdsvak waarin het hart het meest actief is. Tijdens deze uren is het belangrijk om je hart te ondersteunen met de juiste voeding en ontspanning.
Verstoring van je hartenergie: Wat kan het betekenen?
Als je merkt dat je soms een onregelmatige hartslag hebt of hartkloppingen, kan dit wijzen op een verstoring van de hartenergie. Dit kan veroorzaakt worden door:
Fysieke oorzaken: Problemen met de bloedsomloop of hoge bloeddruk kunnen je hartritme verstoren. Een onregelmatige hartslag of hartkloppingen kunnen ook wijzen op een verstoring in de hartenergie.
Emotionele oorzaken: Het hart wordt geassocieerd met emoties zoals vreugde, liefde en rust. Als je moeite hebt met het uiten van vreugde of als je last hebt van stress, kan dit een negatieve invloed hebben op de hartenergie.
Tips om het hart te ondersteunen
Ontspan en neem tijd voor jezelf: Rust en ontspanning zijn cruciaal voor een gezonde hartenergie. Probeer gedurende de dag momenten van rust in te plannen, bijvoorbeeld door te mediteren, te wandelen of simpelweg even te ontspannen.
Eet hartvriendelijk voedsel: Zorg ervoor dat je hart gezonde vetten binnenkrijgt, zoals omega-3-vetzuren uit vis, noten en zaden. Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan transvetten en geraffineerde suikers.
Supplementen voor het hart: Supplementen zoals Vitakruid Omega-3 kunnen bijdragen aan een gezonde bloedsomloop en het ondersteunen van de hartfunctie.
13:00 - 15:00: Dunne Darm
De dunne darm speelt een belangrijke rol in het verteren van voedsel en het opnemen van voedingsstoffen. Volgens de Chinese orgaanklok is dit orgaan het meest actief tussen 13:00 en 15:00. Tijdens deze uren is je lichaam druk bezig om de voeding die je hebt ingenomen te verwerken en de benodigde energie eruit te halen.
Problemen met je spijsvertering: Wat kan het betekenen?
Als je problemen met je spijsvertering hebt, kan dit wijzen op een verstoring in de dunne darmenergie. Mogelijke oorzaken zijn:
Fysieke oorzaken: Spijsverteringsproblemen, zoals een opgeblazen gevoel of voedselintoleranties, kunnen de dunne darm belasten. De dunne darm is verantwoordelijk voor het absorberen van voedingsstoffen, en als dit proces niet goed verloopt, kan dit je slaap beïnvloeden.
Emotionele oorzaken: De dunne darm is volgens TCM verbonden met helderheid en het vermogen om onderscheid te maken tussen wat goed voor je is en wat niet. Als je moeite hebt met het maken van beslissingen of het verwerken van complexe emoties, kan dit de energie van de dunne darm beïnvloeden.
Tips om de dunne darm te ondersteunen
Eet langzaam en bewust: Zorg ervoor dat je langzaam eet en je voeding goed kauwt. Dit helpt de dunne darm bij het verwerken van voedsel en het opnemen van voedingsstoffen.
Vermijd zwaar verteerbaar voedsel: Probeer zwaar, vet of bewerkt voedsel te vermijden, vooral tijdens de lunch. Kies in plaats daarvan voor licht verteerbare, vezelrijke voedingsmiddelen zoals groenten, fruit en volle granen.
Supplementen voor de dunne darm: Supplementen zoals het Darm Programma kunnen helpen bij het verbeteren van de darmflora en het ondersteunen van een gezonde spijsvertering.
15:00 - 17:00: Blaas
De blaas speelt een belangrijke rol in de regulatie van waterhuishouding en het elimineren van afvalstoffen via urine. In de Chinese geneeskunde is de blaas het meest actief tussen 15:00 en 17:00. Tijdens deze uren helpt de blaas bij het reinigen van het lichaam en het in balans brengen van de vochtregulatie.
Een disbalans inde blaasenergie: Wat betekent het?
Als je problemen hebt met je blaas, kan dit wijzen op een disbalans in de blaasenergie. Mogelijke oorzaken zijn:
Fysieke oorzaken: Problemen met de blaas, zoals infecties of een overactieve blaas, kunnen je slaap verstoren. Dit kan zich uiten in vaak moeten plassen of een gevoel van druk op de blaas.
Emotionele oorzaken: De blaas is in TCM verbonden met angst en controle. Als je moeite hebt met het loslaten van controle of als je gevoelens van angst ervaart, kan dit de blaasenergie verstoren.
Tips om de blaas te ondersteunen
Drink voldoende water: Zorg ervoor dat je gedurende de dag voldoende water drinkt, maar vermijd grote hoeveelheden vlak voor het slapengaan. Dit helpt om je blaas te ondersteunen zonder je slaap te verstoren.
Beheers stress en angst: Werk aan het loslaten van controle en het verminderen van angstgevoelens door middel van mindfulness, meditatie of ontspanningstechnieken.
Supplementen voor de blaas: Overweeg supplementen zoals Vitakruid D-Mannose, dat bekend staat om zijn ondersteunende werking voor de blaasgezondheid en kan helpen bij het voorkomen van infecties.
17:00 - 19:00: Nieren
De nieren spelen een centrale rol in het behoud van levensenergie en het reguleren van de vocht- en mineraalbalans in het lichaam. Volgens de Chinese orgaanklok zijn de nieren het meest actief tussen 17:00 en 19:00. De nieren worden in de Chinese geneeskunde ook geassocieerd met de vitale levensenergie, oftewel Jing.
Een verstoring in de nierenergie: Wat betekent het?
Gebrek aan vitale levensenergie kan wijzen op een verstoring in de nierenergie. Dit kan verschillende oorzaken hebben:
Fysieke oorzaken: De nieren zijn essentieel voor het filteren van afvalstoffen uit het bloed en het handhaven van de vochtbalans. Als je te weinig drinkt of te veel zout eet, kunnen je nieren overbelast raken, wat je slaap kan verstoren.
Emotionele oorzaken: In TCM worden de nieren geassocieerd met angst en de wil om te overleven. Als je gevoelens van onzekerheid of angst ervaart, kan dit leiden tot een disbalans in de nierenergie en je slaap verstoren.
Tips om de nieren te ondersteunen
Drink voldoende water: Zorg ervoor dat je gedurende de dag goed gehydrateerd blijft, vooral als je veel zweet of een actief leven leidt. Dit helpt de nieren om afvalstoffen efficiënt te filteren.
Vermijd overmatige zoutinname: Een teveel aan zout kan je nieren belasten. Probeer je zoutinname te verminderen en kies voor gezonde alternatieven zoals kruiden en specerijen.
Supplementen voor de nieren: Supplementen zoals Vitakruid Magnesium of Vitakruid Vitamine D kunnen helpen bij het ondersteunen van de nierfunctie en de algehele gezondheid van het lichaam.
Emoties en hun invloed op de organen en slaap
De Chinese geneeskunde erkent dat emoties een directe invloed kunnen hebben op de organen en dus ook op je slaapkwaliteit. Elke emotie is gekoppeld aan een specifiek orgaan en kan, wanneer deze niet goed wordt verwerkt, een verstoring veroorzaken in de bijbehorende orgaanenergie. Hier volgt een overzicht van de belangrijkste emoties en hun invloed op de organen:
Woede en frustratie: Geassocieerd met de lever. Onverwerkte woede kan leiden tot stagnatie van leverenergie, wat zich kan uiten in slapeloosheid en het wakker worden tussen 01:00 en 03:00.
Verdriet en rouw: Geassocieerd met de longen. Verdriet kan de longenergie verzwakken, wat vaak resulteert in ademhalingsproblemen en het wakker worden tussen 03:00 en 05:00.
Angst: Geassocieerd met de nieren en blaas. Angst kan leiden tot een disbalans in de nier- en blaasenergie.
Piekeren en zorgen: Geassocieerd met de milt en maag. Overmatige zorgen kunnen de spijsvertering verstoren en je slaap beïnvloeden, vooral als je wakker wordt tussen 07:00 en 11:00.
Tips voor emotionele balans en een betere nachtrust
Meditatie: Meditatie helpt om je geest tot rust te brengen en emoties te verwerken. Dit kan helpen om de energie van de organen te balanceren en een betere nachtrust te bevorderen.
Ademhalingsoefeningen: Diepe ademhalingsoefeningen kunnen helpen om spanning los te laten en emoties zoals angst of verdriet te verlichten.
Mindfulness: Mindfulness kan je helpen om in het moment te blijven en niet te veel te piekeren over de toekomst of het verleden. Dit kan een positief effect hebben op je slaap.
Praktische oplossingen voor een betere nachtrust
Naast het in balans brengen van de organen en emoties, zijn er ook praktische tips die je kunnen helpen om je slaap te verbeteren. Hier zijn enkele algemene aanbevelingen:
Creëer een slaaproutine: Zorg ervoor dat je elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed gaat en opstaat. Dit helpt je lichaam om een consistent slaapritme te ontwikkelen.
Beperk schermtijd voor het slapengaan: Het blauwe licht van telefoons en computers kan je slaapcyclus verstoren. Probeer minstens een uur voor het slapengaan schermen te vermijden.
Gebruik ontspanningstechnieken: Ontspanningsoefeningen zoals progressieve spierontspanning of yoga kunnen helpen om spanning los te laten en je lichaam voor te bereiden op de slaap.
Neem ondersteunende supplementen: Supplementen zoals Vitakruid Magnesium kunnen helpen bij het bevorderen van ontspanning en een goede nachtrust. Magnesium ondersteunt de spierontspanning en draagt bij aan een rustige slaap.
Conclusie
De Chinese orgaanklok biedt een fascinerende en diepgaande kijk op hoe het lichaam werkt en hoe je slaapcyclus verbonden is met de energieën van je organen. Door de verschillende tijdsvakken en hun bijbehorende organen te begrijpen, kun je niet alleen inzicht krijgen in je slaappatroon, maar ook in je algehele gezondheid. Het leren herkennen van patronen en verstoringen in je slaap kan je helpen om gerichte stappen te ondernemen om je lichaam en geest weer in balans te brengen.
Bij Meditech Europe vind je hoogwaardige supplementen die je kunnen ondersteunen bij het verbeteren van je organen en je slaapkwaliteit. Of je nu je lever wilt ondersteunen met Vitakruid Mariadistel of je darmen wilt verbeteren met Vitakruid Probiotica, ons assortiment biedt een breed scala aan oplossingen om je gezondheid op een natuurlijke manier te optimaliseren.
Door aandacht te besteden aan je lichaam en emoties, en door bewust te werken aan een gezonde leefstijl, kun je je nachtrust verbeteren en je energieniveau gedurende de dag verhogen. Slaap goed, zorg goed voor je organen en ontdek de kracht van de Chinese orgaanklok.
Made with