Blogs over Voeding

Omega 3 vetzuren zijn essentieel voor een goede gezondheid. Ze ondersteunen je hart, je hersenen, je gezichtsvermogen én spelen een rol bij het handhaven van normale triglyceridenwaarden in het bloed. Toch blijkt het in de praktijk lastig om er genoeg van binnen te krijgen via de voeding. Niet iedereen eet wekelijks vette vis – en vegetariërs of veganisten hebben vaak nog minder natuurlijke bronnen om op te bouwen. Gelukkig zijn er hoogwaardige supplementen die uitkomst bieden. Eén merk dat daarin echt opvalt, is Norsan. Met een duidelijke focus op zuiverheid, effectieve dosering en gebruiksgemak biedt Norsan een betrouwbare manier om je omega 3-status op peil te houden – elke dag opnieuw. In deze blog nemen we je mee in wat omega 3 doet, waarom aanvulling vaak nodig is én wat Norsan zo’n bijzonder merk maakt.

Waarom omega 3 zo belangrijk is voor je lichaam

Zodra de eerste zonnestralen doorbreken en de natuur weer tot leven komt, voelen veel mensen de behoefte om op te ruimen – niet alleen in huis, maar ook in hun lichaam. En dat is geen toeval. De lente is hét seizoen van vernieuwing, groei en… ontgifting. In je lichaam speelt de lever een hoofdrol bij het afvoeren van afvalstoffen en het ondersteunen van je energieniveau. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) is de lente dan ook het ideale moment om de lever te helpen ontgiften en herstellen. Maar hoe weet je of jouw lever wel wat extra aandacht kan gebruiken? En hoe pak je dat op een natuurlijke en haalbare manier aan? Lees snel verder.

Waarom de lente het ideale seizoen is om je lever te ontgiften

De lente staat in veel tradities symbool voor vernieuwing en groei, en dat geldt ook voor je lichaam. Na de donkere, vaak zwaardere wintermaanden is de lente hét moment om je lichaam te reinigen en te resetten. Je lever – één

Verhoog je sportprestaties met Vitakruid Elite Creatine Complex. Wil je meer uit je trainingen halen en je spierkracht verbeteren? Creatine is één van de meest onderzochte en effectieve supplementen voor sporters. Vitakruid Elite Creatine Complex combineert de best opneembare creatine met essentiële mineralen en ondersteunende stoffen die je helpen om je fysieke prestaties te maximaliseren. Ontdek in deze blog waarom dit geavanceerde creatinesupplement een onmisbare aanvulling is op je fitnessroutine.

Wat is Creatine?

Creatine is een natuurlijk voorkomende stof in het lichaam, die je op twee manieren kunt verkrijgen: door eigen productie uit aminozuren (arginine, glycine en methionine) of via voeding zoals vlees en vis. Omdat de hoeveelheid creatine in voeding beperkt is, kan creatine-suppletie helpen om je spieren van extra en

Daar sta je dan, midden in de keuken, en je vraagt je af wat je ook alweer ging pakken. Of je zit in het examenlokaal, met de deadline in zicht, maar de juiste antwoorden willen maar niet op papier komen. Of wat dacht je van dat gênante moment waarop je iemands gezicht herkent, maar de naam is je compleet ontglipt? Momenten zoals deze laten zien hoe belangrijk een scherp geheugen is. Vitakruid Geheugenformule biedt ondersteuning wanneer je hoofd vol lijkt te zitten. Een innovatief voedingssupplement met zorgvuldig geselecteerde, gepatenteerde ingrediënten die wereldwijd geroemd worden om hun kwaliteit. Meer weten? Lees snel verder.

Wat maakt Vitakruid Geheugenformule zo bijzonder?

Vitakruid Geheugenformule is een voedingssupplement voor de momenten dat je het even niet meer weet. Een baanbrekende formule samengesteld uit de beste gepatenteerde n

Het nieuwe jaar is begonnen, maar in plaats van het uitvoeren van goede voornemens met een frisse energie voelen veel mensen zich juist moe, lusteloos en sneller vatbaar voor ziekten. Wat maakt het begin van het jaar zo’n uitdagende maand voor onze gezondheid? In deze blog duiken we eerst in de oorzaken achter deze winterse vermoeidheid en ontdek je wat je kunt doen om je energie een boost te geven. Lees verder en laat je verrassen door handige tips en inzichten die je door deze koude maanden heen helpen!

De impact van de decembermaand op je gezondheid

Veel mensen ervaren in december een periode van overdaad: het eten van zware maaltijden, het drinken van alcohol, het gebrek aan beweging door de kou, en het overslaan van voldoende rust kan een directe invloed hebben op je energieniveau en je algehele gezondheid. Daardoor kan de drukke decembermaand zijn tol eisen op je lichaam en geest en zorgen voor een verminderde weerstand.

Aan het einde van de maand j

Wist je dat vitamine C veel meer doet dan alleen je weerstand een boost geven? Deze essentiële vitamine speelt een cruciale rol, terwijl ons lichaam deze nutriënt niet zelf aanmaakt. Maar niet alle vitamine C-supplementen zijn gelijk. Maak kennis met Vitakruid Gebufferde Vitamine C: een slimme, milde en effectieve manier om je dagelijkse dosis binnen te krijgen. In deze blog ontdek je waarom dit supplement een verschil kan maken voor jouw welzijn en hoe het zich onderscheidt van reguliere vitamine C-producten. Lees snel verder en laat je inspireren door de kracht van deze essentiële vitamine in een gebufferde vorm!

Wat maakt Vitakruid Gebufferde Vitamine C uniek?

Vitamine C speelt een belangrijke rol voor het immuunsysteem. Het probleem wat hierbij optreedt is dat ons lichaam niet in staat is om deze vitamine zelf aan te maken. We

In onze drukke levensstijl is het een uitdaging om voldoende vitamine D en K2 binnen te krijgen via voeding en zonlicht. Gelukkig biedt Vitakruid Vitamine D3 & K2 30 ml een effectieve oplossing. Dit supplement combineert de krachtige werking van vitamine D3 en vitamine K2 in één handig flesje, met een hoge dosering van 62,50 µg vitamine D3 en 45 µg vitamine K2 (MenaQ7®) per dagelijkse dosering.

Wat maakt Vitakruid Vitamine D3 & K2 zo speciaal?

1. Vitamine D3: De zonnevitamine

Vitamine D staat bekend als de ‘zonnevitamine’, omdat ons lichaam het voornamelijk aanmaakt wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht. In Nederland is de zon echter maar vijf maanden per jaar krachtig genoeg voor voldoende vitamine D-productie. Hierdoor lopen veel mensen een tekort op, vooral in de herfst e

Bewustzijn en persoonlijke ontwikkeling blijven thema's die ons allemaal raken. In 2024 hebben lezers opnieuw laten zien hoe groot de interesse is in boeken die informeren, inspireren en een frisse kijk bieden op onderwerpen als voeding, bewustzijn, balans en harmonie. Van praktische gidsen over voeding tot diepgaande inzichten, deze boeken delen waardevolle kennis waarmee je jouw leven kunt verrijken. In deze blog presenteren we de 7 populairste en bestverkochte boeken van 2024. Laat je inspireren en ontdek welke titels je niet mag missen!

1. Handboek Zelfgenezing – Dr. Hulda Clark

De Amerikaanse Dr. Hulda Clark studeerde biofysica, celbiologie en psychologie en promoveerde cum laude in de biologie. In dit boek presenteert zij een revolutionaire hypothese met betrekking tot het ontstaan en de behandeling van ziekten.

In Handboek Zelfgenezing

In de Ayurvedische traditie neemt de koperen fles een bijzondere plaats in. Het drinken van Tamra Jal, water dat enkele uren in een koperen fles heeft gerust, wordt gezien als een krachtig ritueel voor zuivering en balans. Naast het drinken van koperwater spelen kruiden zoals kaneel, kruidnagel, kardemom en komijn een essentiële rol in dagelijkse rituelen. In deze blog verkennen we hoe je deze kruiden op specifieke momenten van de dag kunt combineren met koperwater om lichaam en geest in harmonie te brengen.

Waarom Water Drinken uit een Koperen Fles?

Water dat 6 tot 8 uur in een koperen fles heeft gestaan, absorbeert de unieke eigenschappen van koper. Dit proces, bekend als het oligodynamische effect, zorgt ervoor dat schadelijke bacteriën zoals E. coli en Salmonella worden geëlimineerd. Koperwater helpt daarnaast bij het balanceren van de drie Ayurvedische dosha’s: Vata, Pitta en Kapha.

De voordelen van koperwater zijn

Wanneer je vitaminen en mineralen in de vorm van supplementen gebruikt om je gezondheid te ondersteunen, lijkt het misschien eenvoudig om ze te combineren. Echter, niet alle nutriënten werken goed samen, en sommige kunnen elkaar zelfs tegenwerken. Het lichaam heeft een complexe manier om vitaminen en mineralen op te nemen, en de juiste combinaties kunnen de effectiviteit van supplementen verhogen. Daarentegen kunnen onjuiste combinaties de opname verminderen of zelfs de werking van medicijnen verstoren. In deze blog geven we voorbeelden van  nutriënten die elkaar versterken en van nutriënten die elkaar tegenwerken als je ze gelijktijdig inneemt. Ook vertellen we waarom het belangrijk is om hier rekening mee te houden bij het gebruik van supplementen.

Waarom Supplementen gebruiken

Supplementen zijn een populaire manier om tekorten aan voedingsstoffen aan te vullen, vooral wanneer een gezond en gevarieerd dieet niet altijd haalbaar is.