Blogs over Stress

Stel je voor: je rijdt ontspannen op de snelweg, je gedachten dwalen af, wanneer plotseling een auto zonder waarschuwing je rijbaan kruist. In een fractie van een seconde grijpt je lichaam in: je hartslag versnelt, je spieren spannen zich aan en je ademhaling wordt oppervlakkiger. Dit is de bekende fight-or-flight reactie, een oeroud mechanisme dat je voorbereidt op overleven.

Wat gebeurt er op dat moment in je lichaam? Je bijnieren produceren adrenaline en cortisol, waardoor je alert wordt en snel kunt reageren. Je bloeddruk stijgt zodat zuurstof en energie naar je spieren kunnen worden gestuurd. Je spijsvertering wordt onderbroken, want voedsel verteren is op dat moment niet belangrijk. Je immuunsysteem vertraagt, omdat de focus ligt op directe overleving, niet op het bestrijden van virussen of bacteriën. Je voortplanting en libido dalen, want seksuele prikkels verdwijnen – voortplanting is niet relevant in een noodsituatie.

Na een paar mi

Het nieuwe jaar is begonnen, maar in plaats van het uitvoeren van goede voornemens met een frisse energie voelen veel mensen zich juist moe, lusteloos en sneller vatbaar voor ziekten. Wat maakt het begin van het jaar zo’n uitdagende maand voor onze gezondheid? In deze blog duiken we eerst in de oorzaken achter deze winterse vermoeidheid en ontdek je wat je kunt doen om je energie een boost te geven. Lees verder en laat je verrassen door handige tips en inzichten die je door deze koude maanden heen helpen!

De impact van de decembermaand op je gezondheid

Veel mensen ervaren in december een periode van overdaad: het eten van zware maaltijden, het drinken van alcohol, het gebrek aan beweging door de kou, en het overslaan van voldoende rust kan een directe invloed hebben op je energieniveau en je algehele gezondheid. Daardoor kan de drukke decembermaand zijn tol eisen op je lichaam en geest en zorgen voor een verminderde weerstand.

Aan het einde van de maand j

We leven in een tijd waarin woede en angst de boventoon voeren. Van oorlogen die worden gevoed door religieuze of historische spanningen tot maatschappelijke onrust over leiderschap, beleid en de toekomst van onze planeet. Denk aan de coronacrisis, waarbij voor- en tegenstanders lijnrecht tegenover elkaar stonden, of het klimaatdebat, dat verdeeldheid zaait tussen zij die geloven in menselijke impact en zij die economische of politieke belangen vermoeden. Deze voortdurende polarisatie laat niet alleen diepe sporen achter in onze samenleving, maar ook in ons lichaam. Wat doet deze emotionele onrust met ons fysieke gestel? Vanuit verschillende perspectieven onderzoeken we hoe woede en angst invloed hebben op ons welzijn.

Psychosomatiek: De Fysieke Manifestatie van Emoties

De moderne geneeskunde erkent dat emoties zoals woede en angst een directe impact hebben op ons lichaam. Chronische stress, veroorzaakt door maatschappelijke spanningen, activeert

Welkom bij Meditech Europe, waar harmonie en balans de kern vormen van alles wat we doen. Als familiebedrijf, sinds 2019 geleid door de echtparen Marijn & Jolanda en Rovin & Cynthia, streven we ernaar om onze klanten te ondersteunen in hun welzijnsreis. Samen met een team van toegewijde medewerkers ontwikkelen wij innovatieve oplossingen om mensen bewust te maken van de kracht van hun eigen energie en intenties. Onze missie is simpel: een leven in balans voor iedereen die daarnaar streeft.

Harmonie en Balans voor Iedereen

Bij Meditech Europe geloven we dat harmonie en balans binnen ieders bereik liggen. Onze visie is een wereld waarin mensen niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en energetisch in balans staan. We streven naar een samenleving waarin welzijn en bewustwording hand in hand gaan. In een wereld vol prikkels en drukte is het onze missie om mensen de kans te bieden om even stil te staan, hun energie te hervinden, en vanuit die kern te leven.

Twee keer per jaar gaat de klok een uur vooruit of achteruit, en dit al decennialang. Hoewel deze gewoonte oorspronkelijk werd ingevoerd om energie te besparen en beter gebruik te maken van het daglicht, is het effect ervan tegenwoordig steeds meer onderwerp van discussie. Voor veel mensen voelt het aanpassen van de klok niet alleen als een ongemak, maar brengt het ook verstoringen in de natuurlijke ritmes van ons lichaam met zich mee. Onze interne biologische klok is immers afgestemd op het natuurlijke verloop van dag en nacht, en deze verstoring kan voor sommigen leiden tot slaapstoornissen en verminderde productiviteit. Steeds meer stemmen pleiten daarom voor de afschaffing van deze tijdwisselingen. In deze blog gaan we dieper in op de impact van de zomer- en wintertijd op onze biologische klok en waarom het misschien tijd is om deze traditie achter ons te laten, maar ook wat je kan doen om het leed te verzachten zolang dit nog niet het geval is.

Wat is de Zomertijd

Elektromagnetische straling is overal om ons heen en afkomstig van de zon, de aarde en van apparaten die we dagelijks gebruiken, zoals mobiele telefoons, tablets en wifi-routers. Hoewel deze technologieën ons leven gemakkelijker en verbonden maken, roept de constante blootstelling aan elektromagnetische straling steeds meer vragen op over mogelijke effecten op onze gezondheid. In deze blog onderzoeken we wat elektromagnetische straling precies is, hoe we ermee in aanraking komen, en wat de huidige wetenschappelijke inzichten zijn over de mogelijke impact ervan op ons welzijn. Ook besteden we aandacht aan technologische innovaties om de invloed van straling te verminderen.

Definitie van Elektromagnetische Straling (EMS)

Elektromagnetische straling (EMS) is een vorm van energie die zich door de ruimte verplaatst in de vorm van golven, zonder dat er een fysiek medium zoals lucht of water nodig is. Het bestaat uit elektrische en magnetische velden die loodrecht op

Slaap speelt een cruciale rol in onze fysieke en mentale gezondheid, maar steeds meer mensen worstelen met een goede nachtrust. In plaats van alleen te vertrouwen op slaapmedicatie, groeit de interesse in holistische benaderingen voor slaapverbetering. Deze methoden richten zich op het herstellen van balans in het hele lichaam door middel van aanpassingen in leefstijl, voeding, beweging en mindfulness. In deze blog bespreken we verschillende holistische strategieën die je kunnen helpen om beter te slapen en een diepere, meer herstellende rust te ervaren.

Voedingsstoffen die de Slaap bevorderen

Voeding speelt een belangrijke rol in de kwaliteit van je slaap. Bepaalde voedingsstoffen kunnen helpen om je lichaam te ontspannen en de aanmaak van slaap bevorderende hormonen te stimuleren.

Magnesium, bijvoorbeeld, is een mineraal dat helpt

Essentiële oliën kunnen een krachtige rol spelen in het ondersteunen van zowel fysieke als emotionele gezondheid. Deze geconcentreerde plantenextracten worden al eeuwenlang gewaardeerd om hun therapeutische eigenschappen, ook als het gaat om emotioneel welzijn. Van het kalmeren van stress en angst tot het opbeuren van de geest en het bevorderen van een ontspannen slaap, essentiële oliën bieden natuurlijke oplossingen voor veel van de uitdagingen van het moderne leven. Daarnaast zijn essentiële oliën vaak een bestanddeel van huidverzorgingsproducten. In deze blog verkennen we hoe oliën zoals lavendel, bergamot, wierook en sandelhout ons kunnen helpen om emotioneel evenwicht en innerlijke rust te vinden.

Wat zijn essentiële oliën?

Essentiële oliën zijn geconcentreerde plantaardige extracten die worden verkregen uit verschillende delen van planten, zoals bladeren, bloemen, schors en wortels. Essentiële oliën worden al eeuwenlang gebruikt vanwege hun potentieel om zowel het

In onze moderne, hectische wereld lijkt stress onvermijdelijk. Van deadlines en persoonlijke verplichtingen tot het omgaan met grote levensveranderingen, ons lichaam wordt voortdurend blootgesteld aan verschillende vormen van spanning. Gelukkig biedt de natuur een oplossing: adaptogenen. Deze krachtige, natuurlijke stoffen uit planten en paddenstoelen staan bekend om hun vermogen om het lichaam te helpen omgaan met stress en om de balans herstellen. In deze blog duiken we dieper in de wereld van adaptogenen: wat ze zijn, hoe ze werken en waarom ze een belangrijke rol kunnen spelen in het versterken van je stressbestendigheid. Ook beschrijven we een aantal van deze stoffen.

Wat zijn Adaptogenen

Adaptogenen zijn stoffen, meestal afkomstig van planten of kruiden en paddenstoelen, die het lichaam helpen zich aan te passen aan stress en om de homeostase

Eigenwaarde speelt een cruciale rol in het leven van een mens. Het beïnvloedt niet alleen onze mentale gesteldheid maar ook onze fysieke gezondheid. Mensen met een hoge eigenwaarde kampen zelden met gezondheidsproblemen en maken vaak betere keuzes op het gebied van sport, voeding en andere activiteiten. In deze uitgebreide blog zullen we de connectie tussen eigenwaarde en gezondheid onderzoeken, evenals de inzichten uit de Germaanse Geneeskunde over de impact van ervaringen, gebeurtenissen en trauma's op eigenwaarde en de daaruit voortvloeiende gezondheidsproblemen.

Wat is Eigenwaarde?

Eigenwaarde, ook wel zelfwaardering genoemd, verwijst naar de mate waarin een persoon zichzelf waardeert en respecteert. Het omvat een combinatie van zelfvertrouwen, zelfrespect en een positieve zelfbeeld. Mensen met een hoge eigenwaarde voelen zich competent en waardig, terwijl mensen met een lage eigenwaarde vaak worstelen met gevoelens van ontoereikendheid en zelftwijfel.